人生短暂，万事但应想得开，随时随地保持心里平衡，相信自己，守
住平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。
1、不对自己过分苛求
每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高，根本非能能力所及，
于是终日郁郁不得志。这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，有时
对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责，结果受害者还是自己。为
了避免挫折感，最好还是明智地把目标和要求规定在自己能力范围之内，
懂得欣赏自己的成就，自然会心情舒畅了。
2、对他人期望不要过高
很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假
如对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实，人各有志，每个人也都
有自己的优缺点，何必非得要求别人迎合自己的要求呢？
3、疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然水怒时，很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊
悔，倒不如事前明智地自制。
4、偶尔也需要屈服
成大事者处事无不从大处看，只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明
智的有识之士只有大原则不受影响，在小处妥协让步，既无碍大局也减少
自己的烦恼。
5、暂时回避
在生活中受到挫折或打击时，最好暂时将烦恼放置在一边，去做自己
喜欢的事，如运动、睡眠、娱乐等，等到心境平和后，再重新面对自己的
难题。
6、找人倾诉烦恼
把所有抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。不如把内心的烦恼告
诉自己的知已好友，心情会顿感舒畅。倾诉可取得内心感情与外界刺激的
平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，
把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你依赖、头脑冷静、善解人意的人倾
诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
7、为别人做点事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；
别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快乐。从自己做起，与人为善，这
样才会有朋友。
8、不要处处与人竞争
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人为竞争对象，迫使自己
经常处于紧张状态。其实人之相处，以和为贵，只要你在心里上不把别人
看成对手，别人也不一定与你为敌。
9、忘却也是保持心理平衡的好办法
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、
忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾
有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的
，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，
那么你就得到解脱了，心理就平衡了。
10、丰富多采的生活
这是消除心理大力的最好方法。从事你喜欢的活动时，比如下棋、打
牌、绘画、钓鱼等，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
